Zdrowe nawyki żywieniowe dla osób z cukrzycą
Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dietetyk Lublin może skutkować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać przeróżnymi bardzo niemiłymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, problemy z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości należałoby całkowicie rozpatrzyć własny jadłospis i dołożyć do niego wartościowe (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu wyśmienitego dla dużej grupy osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim wyznaczoną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Często ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic skomplikowanego, wystarczy dorzucić ilość kalorii wszystkich użytych składników, a potem podzielić na ilość porcji.
1. Przejdź dalej
2. Kontynuuj
3. Tutaj
4. Kliknij
5. Zobacz szczegóły